Ausbildungsbeschreibung
Power Pump ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining mit Langhanteln und Hantelscheiben und stammt ursprünglich aus Neuseeland.
In dieser Power Pump Ausbildung werden Sie dahingehend ausgebildet, die Trainingsgestaltung speziell für das Kundenklientel zu gestalten, die ihre Muskeln gezielt aufbauen und ihre Kraft maximieren möchten, also ihre Muskeln so genannt „aufpumpen“ möchten.
Es zählt zu der schnellsten Methode um Muskeln aufzupumpen und trainiert alle Hauptmuskelgruppen. Gleichzeitig kräftigt es die Muskulatur, formt den Körper um und strafft das Gewebe.
Sie erhalten grundlegende Kenntnisse zu den Aufgaben eines Power Pump Trainers, die Praxisumsetzung nach Profimethoden des Bodybuildings, individuelle Umsetzung der Übungen nach Leistungsstand und die spezielle Trainingslehre.
Eine Besonderheit dieser Ausbildung ist die zusätzliche Anwendung von Kurz- und Langhanteln im speziellem Training zum Muskelaufbau und der Muskelkoordinierung und des Ausdauer Trainings.
Durch die ständige Überwachung des Instruktors sind alle Übungen gelenkschonend und gesundheitsorientiert. Power Pump kräftigt die Rückenmuskulatur, die gesamte Haltemuskulatur und sorgt für eine aufrechte Haltung.
Es erhöht die Knochendichte und beugt hervorragend Osteoporose vor.
Es stärkt das Herz und reduziert somit die Risikofaktoren für Herzerkrankungen. Das Immunsystem wird stabilisiert und die körpereigene Abwehr angeregt.
Der Stoffwechsel kommt auf Hochtouren. Das Power Pump Training hilft möglichst schnell Fett abzubauen und sich in Form zu bringen. Man spricht von einem Verbrauch von bis zu 400 Kilokalorien pro Trainingsstunde.
Das Power Pump Training fördert die:
Kraft
Bei regelmäßigem Training und je nach Wahl der Gewichte wird zusätzlich Kraft aufgebaut.
Ausdauer
Durch die vielen Wiederholungen wird die Ausdauer verbessert. Das Herzkreislaufsystem wird gestärkt und man wird leistungsfähiger.
Koordination
Mit Power Pump verbessert sich die Körperbalance und man wird dadurch beweglicher. Die Kombinationsübungen werden immer fließender.
Kondition
Power Pump zählt auch zum Cardiobereich. Die Sauerstoffaufnahme wird verbessert und der Körper wird aktiver.
Als Power Pump Trainer vermitteln Sie Ihren Kursteilnehmern Kenntnisse zum Krafttraining mit Klein- und Langhanteln, Cardiotraining, Training mit Steppgeräten, Stretching und das Spezialtraining für Frauen. Dies beinhaltet den Muskelaufbau, die Gewebestraffung, sowie den Fettabbau.
